Éviter les risques
Le corps nécessite plus de protéines et glucides en vieillissant pour limiter la fonte des muscles et des os. Un manque peut engendrer des dangers réels :
- Dénutrition : Diminution du poids non choisie et réduction du volume musculaire
- Ostéoporose : Fragilisation de la structure osseuse élevant tout risque de fracture
- Asthénie : État d'épuisement profond impactant le quotidien et la vie sociale
Alimentation & bien vieillir
Manger sainement est fondamental pour garder son autonomie et son tonus tout au long de la vie. Une nutrition sur mesure constitue le pilier d'une avancée en âge tranquille, aidant à conserver toute sa force corporelle et à anticiper les baisses de régime globales. C'est un engagement quotidien envers sa propre santé physique et mentale.
Le lien avec l'alimentation
Un régime alimentaire trop pauvre déclenche une spirale de fragilité tant motrice que mentale :
- Risque de chutes : Le manque de force musculaire nuit à l'équilibre et accroît la gravité des chocs corporels
- Syndrome de glissement : Déclin fulgurant de la santé globale découlant souvent d'une perte de moral
- Apports essentiels : Les sucres lents apportent la force nécessaire pour bouger et contrer la fatigue. Les protéines aident au maintien des tissus musculaires.